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【女性向け】自宅でボディメイク【ダイエットとの違い】

 

自宅でボディメイク【ダイエットとの違い】

ボディメイクとは

ダイエットとは太った身体を元に戻す。あるいは体重を落とすことをいいます。

ボディメイクとは自分が理想とする身体を手に入れるための努力のことを指します。 似ている言葉ではありますがボディメイクにはダイエットにはない意味合いが多く含まれています。

 

・理想の身体を維持できる。

この間痩せたと思ったのにまた太ってるーなんてことありませんか?ボディメイクでは維持しやすくするために筋肉量の調整や栄養管理をしていくため、結果健康な身体を手に入れることができます。

 

・理想の身体に近づける

芸能人をみて羨ましいなぁと感じることはありませんか?脚細くてキレイだなぁとか。くびれがあっていいなぁとか。二の腕が…などなど。

それは彼女らが持って生まれたものなのか?答えは否です。

彼女らのプロフィールを見てください。

実は身長や脚の長さって日本人の一般平均前後の方がほとんどです。(一部を除く)

はっきりいいましょう。 芸能人はそれなりの努力をして現在の美貌を手に入れてます。 大体の方がフィットネスクラブに通っているんじゃないでしょうか。

 

・ケガの予防。病気の予防になる。

ボディメイクでは筋力も上がります。筋力の向上は肩こり腰痛といったケガの予防につながります。 肩こり腰痛の主な原因は背中を丸めるからではなくて体幹筋力が、衰えて背すじをまっすぐ維持できないからですので。

また、継続的な運動は免疫力アップにつながるため病気になりにくくなります。

 

・身体についての知識がつく。

ボディメイクを行う上で知識は欠かせません。知識がつくということは他のことにも応用が効きます。 例えば人に教えることができたり、自分の身体をみてどこをどうすればいいのかな判断ができるようになります。

他の運動や動きに対してもこの部分が足りていないのかなと理解できるようになると思います。

 

可能性は誰にだってある!!

私はどうせとあきらめていませんか?先ほども話したように骨格はほとんど一緒です。違うのは努力しているか否かなのです。

誰だって美貌を手に入れたいと思うはず。そう思うのに早い遅いはありません。

思ったのなら行動に移しましょう。

 

年齢は関係ない

学術的にも筋力を上げるのに年齢は関係ないことが証明されています。もちろん代謝のいい若いうちが理想に近づけやすいかもしれませんがそれは食生活や運動不足によ身体が衰えているだけなので年齢が直接的に関わっているわけではありません。

 

90歳のおばあちゃんでも筋力はあがることも証明されていますしね。

 

みなさん理想の身体を目指してみんなから羨ましがられるようになりましょう(^^)/

 

 

www.awachan.work

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