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【やらない理由がない】筋トレで得られること【効果はたくさんある】

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筋トレで幸せが手に入る(かも)

筋トレは至高

筋トレの効果って見た目が良くなる。かっこいい筋肉が身につく。スタイルが良くなる。それだけじゃないんです。ざっと結論から言うと

 

①かっこよくキレイな見た目になる
②自分に自信がつく
③健康になる
④精神力が身につく

 

これらのことが確実に身につくかと思います。その理由については記事の中身にて書いていきますね。このように筋トレしようか迷っている方向けの記事となってます。

これをみたらあなたも筋トレを始めたくなるかもしれません。

 

 目次

 

外見が良くなる

これに関しては特に多くを語る必要はないと思いますが、見た目が良くなりますよね。太めの方やガリガリの方よりも筋肉質の良い身体をしている方がいいと思いませんか。

それに引き締まった身体になると周りからも一目置かれます。人の目に留まるということはそれだけ意中の彼や彼女にアピールできるということにもなります。

 

あなたにも相手に求める理想の体型があるようにあなたが想っている人にも異性に求める理想の体型があるわけです。それらを身につけるという意味合いだけで筋トレする意義って十分あると思います。

 

この女性は僕がTwitterでフォローさせて頂いている「Sumire」さんです

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引用:Twitter Sumire より

 

メチャクチャかっこよくないですか?私服もとても可愛らしくてすごく魅力的なスタイルだと思います。これだけのボディがあればどんな服も似合うと思いませんか?

あなたも着たい服があるけど身体に悩みがあって中々踏み込めずにいるってことないですか?そんな方は筋トレでボディメイクすれば外見のコンプレックスは無くなると思います。

 

続いてこちらは恐れ多いですが私です。あまり参考にならなかったらすいません。少しだけ細マッチョ?に近づいてきたかと思うのですがいかがですか(^^;)

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ちなみにこれ職場で撮りました(笑)少しづつですが理想の体型に近づいております。

 やはり男性の場合は筋肉がついてくると女性に頼られやすくなりますね。それに筋トレの話題で女性とのトークも弾むようになります。モテライフ実現のためにも努力する価値はありそうです。

 

自分に自信がつく

これは筋トレされて成果が見えてきた方のほとんどがおっしゃられるんですけど、相当自信がつきます。これってなんの自身でしょうか。多分、周りよりも人として優れているという優越感みたいなものだと思うんですけど。

やっぱり筋肉というのは強さの象徴であったり男らしさを連想させます。女性の場合では引き締まったボディは女性らしさ妖艶さ、エロさを連想させますよね。自分がそういうボディの持ち主なんだと思うことが優越感に繋がるのではないかと僕は思っています。

 

例えば対人関係の仕事の場合でも臆することなくこなせるようになりますし、自分の主張が言いやすくなること間違いなしです。おそらくですがいつも嫌味を言ってきた上司や同僚からも筋トレ前と後では態度が変わると思いますよ。

それだけボディって相手を威圧することができるんです。威圧することが目的ではないんですが(笑)とにかく自身につながることは確実です。

 

 

健康になる

 筋肉をつける。あるいは引き締まった身体をつくるって実は健康と直結します。なぜなら

筋トレには食事管理と睡眠、ストレスへの対処が欠かせないから

 

そう、つまり運動不足・栄養過多や失調・睡眠不足・ストレス軽減を一気に改善するのが筋トレだと言っても過言ではないのです。

 僕の場合はここ数年の健康診断でオールB時折Cもありだったのが現在ではオールAでお医者さんに褒められます。健康な身体はいくつになっても努力次第で手に入りますが年をとれば困難になることは間違いありません。あなたは年を重ねてメタボ体系の中年になりたいですか?好きなものを食べられなくなりたいですか?否なりたい人はいないはずです。

それに筋肉量を増やしておくと代謝量が自ずと増えますので普段の生活でスタイル維持ができるようになります。少年時代って特に何もしなくてもスタイル維持って容易じゃないですか。あれは代謝量が全然違うからなんです。筋トレで筋肉量をキープしておくだけでもキレイな容姿を維持できるかもしれません。

 

代謝が増えれば美肌やセルライト解消といった美容効果も絶大です。さらに女性に多い冷え性もなくなるでしょう。

 

これだけ筋トレすると健康に関する効果も得られるのでやって損はないんじゃないですか?

 

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精神力がつく

先述したように引き締まった身体を手に入れると周りの態度が変わりストレスとなる発言を受けにくくなります。それだけでなく運動するとセロトニンという気分を良くするホルモンが分泌されるためストレスの解消につながるのです。

 

また、理想のボディを手に入れるために部活張りのトレーニングをするとなると忍耐力が自ずと身につきますよね。トレーニングは自分との戦いです。誰も厳しくしてはくれません。自主的にきついことを行う。これこそが精神力を強くする秘訣でしょう。

 

正直、初めの2か月程度はきついです。人が行動を習慣化できるのは2か月程度たってからと言われていますのでその間は本当につらく、辛抱する時期でもあります。僕もやめたいと思ったときもありましたがそれ以上にカッコよくなりたいだとかの意思が勝って現在に至ります。

何事も最初はきつい。でも習慣化してしまえばあとは作業となります。一時のきつさであなたの理想を壊さないでください。

 

 

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 まとめ

もう一度効果をざっくり見ます。

①かっこよくキレイな見た目になる
②自分に自信がつく
③健康になる
④精神力が身につく

 

これだけの効果が得られるのに筋トレやらない理由が僕には見つかりません。本当に理想とするものを手に入れたいならば行動するしかありません。

 

はっきり言って飲むだけで痩せるとかいうのはありえません。もちろん、サポートという意味では有効かもしれませんが

 

別にジムに通う必要もありません。筋トレ初心者なんて自重トレーニングで十分です。物足りなくなったらジムに行けばいいと思います。

ちなみに僕も未だに自重トレーニングしかやっておりません。

 

自宅でボディメイクをする方法も記事にしていますので行動する意思が湧いた方は見ていただけると良いと思います。

 

www.awachan.work

 

 

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